בעידן החדש של החיים ובשנו העשרים עם ההתקדמות הטכנולוגית והתעשייה השונה, האדם חשוף לפיתויים רבים הזמינים לכולם בקלות רבה, אם זה אוכל מהיר, עישון, אלכוהול, חשיפה לשמש ועוד. חלק נלחמים בגוף ע”י דיאטה וחלק ע”י פעילות ספורטיבית על מנת לשמור על גוף תקין ובכל זאת לא מצליחים. ואחרים מושפעים מלחצי העבודה והסביבה ופוגעים במערכת העצבים וכלי הדם בגוף ועוד הרבה דוגמאות הגורמות והחשופות לפגיעה ישירה בגופנו. לכן היה לי חשוב בעבודה הזאת להעמיק את הידע של הקורא בנושא אורח חיים בריא, שדרך ההבנה של ביטוי זה וכמובן תוך מימוש מה שנלמד יוכל האדם לשמור על איכות חיים והרגשה טובה יותר. אורח חיים בריא מתייחס לסגנון חיים מה שדורש מהרוב לעשות שינוי מהותי בהרגלי החיים, מאכילה, פעילות ספורט, התמודדות עם סטרס, עישון, חשיפה לשמש ועוד. לכן עבודה זו מחולקת לנושאים ולפסקאות שכל נושא נקשר לאורח החיים הבריא, ובכך עם למידה של כל הנושאים האלו, יוכל הקורא לגבש לעצמו הרגל חיים חדש או במלים אחרות אורח חיים בריא יותר ומותאם למצבו הנוכחי.
